«Сахар — это не страшно»

Пройдите тест и узнайте, есть ли у вас
предрасположенность к предиабету

Давайте знакомиться! Я — Сахарок. Приветствую вас на информационном портале «Подружись со своим сахаром!». Я приглашаю вас в увлекательное путешествие по вашему организму и расскажу, как просто оставаться здоровым и управлять своим уровнем сахара. Как часто мы слышим: «Не ешь много сладкого — будет диабет». Но диабет появляется не сразу, до него развивается предиабет.
Предиабетом называется состояние, при котором уровень сахара в крови превышает норму, но показатели еще не соответствуют диабету. Предиабетом можно управлять, и важно обращать на него внимание.

Давайте вместе разберемся, когда появляется предиабет и что необходимо делать, чтобы дольше сохранить свое здоровье.

Факторы риска

Нажмите на любую из розовых точек на картинке, чтобы узнать подробную информацию об одном из пяти факторов риска.

Нажмите на любую из розовых точек на картинке, чтобы узнать подробную информацию об одном из пяти факторов риска.

Как заподозрить предиабет1, 2

Чтобы узнать, подвержены ли вы риску возникновения предиабета, выберите из списка характеристики, которые вам подходят.

Возраст старше 45 лет

Избыточная масса тела и ожирение (окружность талии женщины: > 80 см, мужчины > 94 см)

Повышенное артериальное давление (свыше 140/90 мм рт. ст.) или прием лекарственных препаратов для снижения артериального давления

Повышение уровня холестерина, липопротеидов или триглицеридов

Малоподвижный образ жизни

Сахарный диабет во время беременности или рождение крупного ребенка весом больше 4,1 кг

Наличие сахарного диабета у близких родственников (к ним относятся бабушки/дедушки, родители, братья/сестры)

Синдром поликистозных яичников у женщин (эндокринологическое заболевание, при котором нарушается работа яичников)

Предиабет может постучаться в каждый дом

Оказывается, предиабет — очень распространённое явление, с ним сталкиваются обычные люди: ваши знакомые или родственники, ведь по статистике у каждого 5-го взрослого жителя России есть предиабет.2

Пройдите короткий тест

Простой способ определить, есть ли у вас риск предиабета.

Познакомьтесь с Татьяной Петровной, в которой вы, скорее всего, узнаете себя или своих близких. История Татьяны Петровны вдохновляет нас прислушаться к себе и более внимательно отнестись к своему здоровью.

Риск развития
других заболеваний

1

Как вы уже, наверное, поняли из названия, предиабет — это заболевание, которое в дальнейшем может привести к развитию диабета. Это первая причина, по которой нужно знать о таком диагнозе.

2

Вторая причина — влияние повышенного сахара в крови на все системы и органы человека. Давайте сделаем «разбор гардероба», только на примере человеческого организма.

Дальше я расскажу вам о самых распространённых «аксессуарах» предиабета.3-16
Голова
Печень
Пищевод и желудок
Почки
Предстательная железа
Сердце
Кожа
Половые органы

Углеводный обмен

Более 65 % нашей пищи состоит из углеводов, которые нужны организму как источник энергии. Углеводы являются важными компонентами клеток тела и участвуют в многочисленных реакциях организма.

Самым главным представителем углеводов является глюкоза. Без глюкозы клетки не получают нужное количество энергии, хуже выполняют свои функции — и организм слабеет.

Давайте разберемся, как же происходит углеводный обмен! Какой путь проходят углеводы с момента попадания в наш организм с пищей до превращения в энергию?

На первом этапе углеводы, попавшие в организм человека, начинают расщепляться на более простые соединения (сахариды). Это происходит уже во рту под воздействием слюны.

Как устроен углеводный обмен

При сбое в этой отлаженной системе возникает инсулинорезистентность — снижение чувствительности тканей к действию инсулина. Она может развиваться без каких-либо серьезных заболеваний, на начальных этапах никак не влияет на самочувствие, и отклонение можно обнаружить только по изменениям в результатах анализов.

Все ткани в организме зависимы от присутствия инсулина: он выступает в роли ключа, открывая глюкозе доступ в клетку, где она используется как источник энергии. Если этот механизм перестает работать и клетки теряют чувствительность к инсулину — развивается инсулинорезистентность.

При инсулинорезистентности в крови большое количество глюкозы и много инсулина, однако процесс попадания глюкозы в клетки затруднен. Излишки глюкозы начинают откладываться в виде жира. Поэтому отклонение можно заподозрить при наличии конкретных проблем с внешностью и самочувствием. Именно инсулинорезистентность лежит в основе предиабета.17

Многие задаются вопросом «Есть ли у меня избыточная масса тела?» Ответить на этот вопрос очень просто! Пожалуйста, воспользуйтесь калькулятором индекса массы тела.

Для чего это нужно? Для того, чтобы вы основывались на объективных данных, а не на оценочных суждения знакомых и родственников.

Отсутствие симптомов

Предиабет — это заболевание, которое не имеет ярко выраженных симптомов, при этом оно развивается долгие годы и способно ухудшить качество жизни человека в дальнейшем (может вызвать ухудшение зрения, поражение почек, импотенцию, инфаркты и инсульты). А вот пока ещё проблема маленькая и незаметная — с ней можно и нужно бороться.

Первым шагом на пути к здоровью является простая и доступная своевременная диагностика. Достаточно обратиться к врачу-терапевту и сдать простой анализ по определению глюкозы плазмы натощак — это рекомендовано всем людям старше 45 лет.

Калькулятор ИМТ

Лишний вес — это один из самых очевидных симптомов: человек в состоянии предиабета имеет избыточную массу тела. Избыточная масса тела — это не синоним ожирения. Большинство людей с избыточной массой тела имеют обычный размер одежды и не выходят за рамки представлений о норме. Здесь речь идет не об эстетических проблемах, а о вероятности возникновения проблем со здоровьем.

Рассчитайте свой
индекс массы тела

Простой способ определить, есть ли у вас риск предиабета2

Укажите ваш возраст

< 45 лет
45—54 года
55—64 года
> 65 лет

Диетолог на дому

Соблюдение разумных диетических рекомендаций — важный фактор профилактики многих заболеваний, в том числе предиабета! В наше время каждый становится диетологом для себя и своих близких. Предлагаем вам принять участие в коротком блиц-опросе, который поможет скорректировать свою систему питания.

Банан
Авокадо

Что калорийнее?

Выберите вариант ответа, который считаете правильным

Ссылки